Tips Diet Sehat Untuk Mata

Tips Diet Sehat Untuk Mata – Penglihatan merupakan salah satu indra manusia yang sangat vital. Di dalam kehidupan sehari – hari mata selalu di pakai untuk melihat berbagai hal – hal yang berguna bagi kehidupan manusia. Untuk memiliki mata yang sehat kata solusicantikku.com tentu kita harus bisa memilih bahan makanan yang memiliki kandungan vitamin dan juga protein untuk kesehatan mata yang optimal. Tips pertama agar mata tetap sehat yaitu dengan menambah asupan makanan yang memilki kandungan anti oksidan.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi sedikit anti oksidan akan mengalami pengurangan dalam penglihatannya di bandingkan dengan orang banyak mengkonsumsi anti oksidan. Anti oksidan ini seperti vitamin C yang terdapat di dalam buah – buahan yang segar, vitamin E yang ada di dalam minyak sayur, dan juga nutrient lain yang terdapat di dalam sayur bayam dan sawi.

Diet Sehat Untuk Mata

Tips kedua yang termasuk dalam tips diet sehat untuk mata yaitu dengan mengkonsumsi telur utuh atau dalam artian lain dengan memakan semua bagian telur. Di sarankan agar tidak hanya memakan bagian kuning dari telur atau pun bagian putih telurnya saja. Banyak orang beralasan memakan bagian putihnya atau bagian kuningnya saja karena untuk menghindari kolestrol yang ada di dalam telur. Sebenarnya, orang yang mengkonsumsi 2 telur di setiap harinya, maka akan meningkatkan kandungan lutein dan zeaxanthin yang bersikulasi di dalam tubuh tanpa ikut meningkatkan kolestrol jahat yang ada di dalam tubuh.  Ketahui juga : Cara Memutihkan Selangkangan

Banyak – banyak lah makan seafood karena makanan seafood mengandung lemak ikan yang menjadi komponen kunci bagi sel – sel syaraf yang ada di dalam retina pada mata. Konsentrasi ditemukan lenih banyak di dalam retina pada mata dari pada di organ tubuh yang lainnya. Bisa juga dengan mempertimbangkan konsumsi suplemen. Meski pun yang terbaik adalah dengan nutrient yang di dapat dari makanan – makan segar, namun suplemen pun bisa membantu menurunkan resiko penyakit yang mungkin akan mendatangi kita.

Mata juga ada hubungannya dengan tekanan darah. Ketika tekanan darah dalam tubuh meningkat, dapat mengakibatkan kerusakan pada pembuluh darah. Kerusakan pembuluh darah ini dapat mempengaruhi aliran darah ke mata dan juga menyulitkan nutrisi untuk bisa mencapai retina pada mata. Kerusakan pada pembuluh darah juga dapat menyulitkan tubuh unutk mengusir radikal bebas yang terkandung di dalam makanan – makanan tertentu. Mengurangi berat badan tubuh juga akan sedikit membantu pembuluh darah untuk menyampaikan nutrisi ke setiap organ yang ada pada tubuh.

Itulah beberapa tips diet sehat untuk mata. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *